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重庆癫痫病医院哪家位置好

  其实对于患有癫痫的病人来说,保障睡眠质量是非常关键的环节。人体只有在深度睡眠的状态下,才能让身体得到充分的休息,也能通过提高身体抵抗力,更快更好的对抗癫痫发作。不过很多患者却因为心理压力太大,常常会有失眠的现象,对此就需要尽快调理了,那么重庆癫痫病医院哪家位置好?就和重庆癫痫病医院医生来看看吧。

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  一、按时睡觉。要想有一个好的睡眠,不能休息的太晚,一般晚上十点到十一点左右就可以准备睡觉了,如果老是熬夜,缺乏充足的睡眠时间,就会影响到自己的身体健康状况。同时也会加重癫痫发作的危机,因此睡眠时间方面的安排还是很重要的。

  二、放松情绪。患者在睡觉之前情绪是必须稳定的,太激动、兴奋或是愤怒等,自然会影响到睡眠质量。晚上睡觉之前一个小时可以适当的散步,慢跑,有助于改善睡眠质量。泡脚听听舒缓的音乐,喝杯牛奶等,对睡眠都是很有帮助的,也能很快的进入梦乡。

  三、环境安静。患者的休息环境一定要重视起来,卧室里空气要清新,温度湿度适宜,不能过高过低,更不能受到强光刺激或声音刺激。重庆癫痫病医院哪家位置好?而且是有家人陪伴在身边,一旦有梦魇、夜惊等情况,也能及时做好应急处理,安抚患者尽快的进入睡眠状态。

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